Alimente sua inteligência!

 Além de muita dedicação aos estudos, a ingestão de alimentos certos podem te ajudar a conquistar aquela vaga tão sonhada! Então saiba alguns alimentos que você deve colocar no prato pra não ter "brancos" em momentos decisivos.

• Grãos integrais: fornecem carboidratos que permite que a sua capacidade de concentração e raciocínio seja mantida por um período maior, diferente de situações em que você não ingere carboidratos ou ingere apenas os tipos não integrais, como chocolates, doces e açucarados; e o cromo que ajuda na utilização da glicose pelo cérebro.

• Maçã, pêssego, morango, uva, kiwi, tomate:  importantes no processo de memorização.

• Gema do ovo e lecitina de soja: transmissão de informações entre neurônios envolvidos na memória e raciocínio.

• Frango e peixes: fornecem triptofano envolvido no processo de aprendizagem, na memória e no alívio do estresse.

• Vegetais de folhas verdes-escuras, como brócolis e espinafre: são fontes de ácido fólico e influenciam o desempenho cognitivo. 

• Espinafre e beterraba: formação da memória.

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